Maag atau istilah kedokterannya dinamakan bersama gastritis kezia skin expert yakni peradangan yg berjalan terhadap lambung akibat pengeluaran asam lambung yg berlebih. Rata Rata, maag dapat memunculkan gejala berupa nyeri kepada ulu hati atau perut kiri atas, mual, kembung, & muntah. Buat menghindari serangan maag, berikut yaitu 8 kiat yg dapat Kamu terapkan :
Makan Serasi Saat
Asam lambung bersifat korosif/iritatif (mengikis). Jikalau di dalam lambung Kamu tiada makanan, sehingga yg dapat dicerna oleh asam lambung yakni lapisan lambung kita sendiri. Keadaan ini bakal memperparah penyakit maag jadi tukak lambung. Menjadi, biasakanlah utk makan sesuai kala.
Hindari Makanan Pencetus
Konsumsi makanan yg enteng dicerna dapat menunjang beban kerja lambung. Kategori makanannya serta butuh diperhatikan. Sebaiknya penderita maag menghindari makanan atau minuman yg asam (asam cuka, jahe, jeruk), susu, sari buah sitrus, pun makanan pedas lantaran akan memicu produksi asam lambung. Cokelat, kue tart, keju, & makanan yg berlemak (mengandung minyak, santan, gorengan) serta mesti dihindari lantaran susah dicerna oleh lambung.
Usahakan mengonsumsi makanan yg teksturnya lembut (lunak) & gampang dicerna. Porsinya boleh sedikit tetapi dgn frekuensi tidak jarang. Perbanyak mengonsumsi buah & sayur, kecuali buah nangka, pisang ambon, kedondong, sayur sawi, & kol. Sering-seringlah minum air putih, lantaran bakal mengurangi sifat asam dari makanan atau minuman tersebut. Kurangi teh, kopi atau minuman bersoda.
Makan Serasi Saat
Asam lambung bersifat korosif/iritatif (mengikis). Jikalau di dalam lambung Kamu tiada makanan, sehingga yg dapat dicerna oleh asam lambung yakni lapisan lambung kita sendiri. Keadaan ini bakal memperparah penyakit maag jadi tukak lambung. Menjadi, biasakanlah utk makan sesuai kala.
Hindari Makanan Pencetus
Konsumsi makanan yg enteng dicerna dapat menunjang beban kerja lambung. Kategori makanannya serta butuh diperhatikan. Sebaiknya penderita maag menghindari makanan atau minuman yg asam (asam cuka, jahe, jeruk), susu, sari buah sitrus, pun makanan pedas lantaran akan memicu produksi asam lambung. Cokelat, kue tart, keju, & makanan yg berlemak (mengandung minyak, santan, gorengan) serta mesti dihindari lantaran susah dicerna oleh lambung.
Usahakan mengonsumsi makanan yg teksturnya lembut (lunak) & gampang dicerna. Porsinya boleh sedikit tetapi dgn frekuensi tidak jarang. Perbanyak mengonsumsi buah & sayur, kecuali buah nangka, pisang ambon, kedondong, sayur sawi, & kol. Sering-seringlah minum air putih, lantaran bakal mengurangi sifat asam dari makanan atau minuman tersebut. Kurangi teh, kopi atau minuman bersoda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar